张姐发现自己的戒指越戴越紧了，但是自己明明没有胖，体重也没有增加，莫非是关节炎。医院检查发现，原来自己并不是关节炎，而是水潴留造成的。身体里的水分过多，没有及时通过尿液，汗液等排出体外。原来张姐平时喜欢吃腌菜，口味重，喜欢咸的东西。如果长期摄入过多的盐，就会出现这种情况。
那么食用盐过量还有哪些情况呢，我们一起了解一下。
嘴干
在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡，为了恢复平衡，你需要多喝水。盐的化学组成是氯化钠，是人体必须的一种电解质，它在人体内与水的比例是恒定的，维系着人的水与电解质的平衡，如果摄入了过多的盐，会使组织细胞内的渗透压小于组织间液的渗透压，导致细胞内的水分流出到组织间液内，使组织细胞脱水，细胞内水分少了，人自然就会感到口干了。
头痛
一项研究成果表明，与每天摄入毫克钠的人相比，每天食用毫克钠的成年人，头痛的可能性高出了近1/3。高盐饮食容易诱发高血压，而高血压可导致头疼。
反应变慢
如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水，人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了。在《营养学杂志》上的一项研究成果显示：与体内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的情绪一落千丈。
总想排尿
当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。
盐是饮食中必不可少的调味品，我们不能吃太多，不管做什么，都要坚持适当的原则。
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