通大便 ，也就是我们所说的 三通 。经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时照医生诊治。
洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。