炎热的夏季是偏头痛高发的季节，特别是对于有先兆症状的偏头痛患者来说。如果不谨慎应对，夏季对偏头痛患者绝对不友好。为什么夏季偏头痛高发？1、更多的阳光、更少的褪黑素，引发光敏感偏头痛患者一般对明亮的光敏感，他们暴露于光线下，体内褪黑素水平会比普通人群更低，这可能是由于他们大脑中负责释放褪黑素的部分功能失调而导致。夏季昼长夜短，且阳光猛烈，极易引发偏头痛。另外，夏季还会改变人们的睡眠模式，人们可能会早起、晚睡，这些也会诱发偏头痛。2、夏季气压波动，引发头痛夏季气压本来就比较偏低，在出现雷阵雨天气时，气压往往更低。日本一项头痛小研究发现，偏头痛患者的交感神经系统对气压波动和疼痛更为敏感，即使气压很小的下降也会引发头痛。3、高热增加脱水，引发偏头痛以色列一项对多名偏头痛患者进行的环境因素研究表明，在患者就诊前24小时，气温升高与头痛发作密切相关，温度每升高5摄氏度，严重头痛的风险就高出7.5%。脱水和偏头痛发作之间也有明确的关系。一项研究显示，每天平均喝4杯水的偏头痛患者比不喝这么多水的患者，在两周内的疼痛时间减少了21小时。4、夏季食品啤酒、小龙虾、烧烤……这些夏夜的标配美食，是偏头痛的最大元凶。因此，偏头痛患者为了平稳度过夏天，可以尝试这样做：
1、经常看天气预报
如果你知道暴风雨即将来临，气压将会降低，你可能会对你的活动做出更明智的选择。现在用手机查看天气预报很方便，所以计划某事时，看看天气预报，做好准备。
2、外出保护眼睛
直射的阳光、明亮的天空、湖水池塘和海水的强光都会让你的眼睛无法接受，所以出门时戴上深色墨镜吧。偏头痛患者夏季出门标配：大帽子、大墨镜。
3、保持水分充足
喝水越多，偏头痛发作的几率越低。在炎热的夏季，始终保持手头有水，也可以多吃水果和蔬菜，尽量减少咖啡或酒精的摄入。
4、避免在高温下劳累
如果可能，尝试改变时间表，避免在一天最热的时候跑腿，尝试在早晨或*昏出门。检查运动习惯。高温、眩光和脱水使许多偏头痛患者很难在户外锻炼。因此，夏天可以考虑瑜伽、旋转课、室内游泳、太极拳和其他形式的室内锻炼。或者早起在户外散步。所有这些都是经过验证的偏头痛预防方式。
5、保持睡眠模式稳定
尽量坚持规律的就寝时间，每天早晨在同一小时起床。如果您睡眠不好，请在晚上避免过多的人造光，并保持卧室凉爽和黑暗。持续的睡眠是预防偏头痛的关键。因此，如果需要好好休息，可以考虑补充一点低剂量的褪黑素。
6、保护好你的药物
请注意，夏季温度很容易高过你的药物储存温度范围。长时间暴露在高温下会使您的药效降低。在家里，请将药品放在阴凉处。旅行时，请将药物放在随身携带的行李中，而不要放到飞机和随车携带的行李箱中。
7、使用Cefaly（释烦离）
Cefaly（释烦离）也可以成为您夏季偏头痛预防计划的一部分。Cefaly（释烦离）是美国FDA批准的第一款非药物预防、治疗偏头痛的医疗器械，设有预防模式，每天使用20分钟，可以极大减少偏头痛发作的几率，减少药物使用。另外，Cefaly（释烦离）还有治疗模式和舒缓压力模式，分别用于偏头痛的急性治疗和放松身心作用。如果偏头痛患者做到了以上几点，那么享受夏天将不再是难题。
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