寒潮如约而至，今天长沙迎来了今冬初雪。
瑞雪兆丰年，开心写在每个人的脸上。
在赏雪的同时，医院专家温馨提示：市民应正确应对低温雨雪天气。
注意保暖，防寒防冻
气温骤降，要注意做好保暖，减少外出。因为下雪天，温度低，人对疾病的抵抗力会下降。
外出时，可戴口罩帽子，加强防护。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。特别是喜欢时尚，爱漂亮的年轻人，在美丽的同时要做到不冻人，注意及时添加保暖衣服，多进食一些产热量高的食物，以帮助抵御寒冷的袭击，减少感冒等疾病的发生。
也要注意少碰冷水，注意手脚的防冻。冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的，如果发现手脚什么地方有微冻伤，要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。
谨防心脑血管疾病复发
雨雪天，气温陡降，血管也有“热胀冷缩”的特性，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性大，高血压的人群也容易血压波动，因此，寒冷天气心脑血管疾病人群一定要注意加强防护，做好保暖措施。
下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间，一定要外出时，注意随身携带好相关急救药物。尽量避免受凉感冒，因为感冒、感染是心血管疾病复发的最常见诱因。气温骤降时，有心脑血管疾病的患者不宜室外运动。一旦发生有持续胸痛、气促、意识改变等心脑血管疾病症状，请及时送医。
预防呼吸道传染病
在下雪天，还要注意预防呼吸道疾病的发生。低温雨雪天气，老人和儿童等体质较弱者的机体免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，易导致呼吸道传染病。
由于室内温度的降低，通常打开窗户通风的机会减少，导致室内空气不流通，为细菌，病毒的滋生，繁殖提供了有利条件。
注意保持环境卫生和室内通风，并且进行适当的锻炼，以促进身体的血液循环，增强对疾病的抵抗力。
防止摔伤，避免意外骨折
雨雪天气路面湿滑甚至结冰，出行时易滑到，老年人尽量减少出门。老年人由于骨密度降低，在摔倒后，很容易出现骨折现象，并且在骨折后，愈合较慢。
在下雪天，室外路滑，运动尽量选择室内运动，少做室外活动。雨雪天出行时，建议穿平底防滑鞋，注意路面状况，脚底要踩实踩稳，谨防滑倒，在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到身体平衡作用。
如不小心滑倒，尽量别用手腕去支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地。摔倒后，不要急于起身，应先检查疼痛部位，如果颈胸腰椎处疼痛，千万不要随意乱动，因为椎体骨折后随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害。此时应尽快呼救，拨打，寻求医院就诊。
谨防一氧化碳中毒
下雪天，为了提高室内温度，部分人会采用煤炉、木炭取暖，取暖的同时，要注意房间的通风，以避免煤气中毒。
不少居民因天气寒冷睡觉前喜欢将门窗全部紧闭，或者长时间在封闭空间内洗澡，因空气不流通极易造成煤气、废气蓄积引发一氧化碳中毒事件。冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车，产生大量含一氧化碳的废气，也易引发一氧化碳中毒。
请大家注意要保持室内良好通风，尤其是室内使用木炭或煤气取暖时，切记保持空气流通。洗浴时注意打开抽风机或窗口通风，洗浴时间不要过长，多人连续使用热水器洗澡时，应保持一定的时间间隔，以保证室内外空气循环流通。切勿在密闭的空调环境中长时间睡觉，无论是在家中、酒店或是开着空调的汽车内睡觉，入睡前都要注意检查门窗的开启情况，保留一条“生命的缝隙”，以免大量一氧化碳等废气堆积引起中毒。
如闻到煤气的异味，应立即关闭气罐阀门，迅速开窗通风，人员尽快转移到通风良好的场所。若发生煤气中毒，及时向附近的人员呼救寻求帮助，把患者抬到空气新鲜的地方，同时，立即拨打“”急救电话，及时救治中毒人员。
适当增加御寒食物摄入
以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物、水果，增强人体抵抗寒冷的能力。可以进食牛奶、豆制品，狗肉、羊肉、鸡肉等各种肉类，同时多摄入绿色的蔬菜补充适当维生素。梨、橙子、苹果等水果对冬天空气干燥有利，同时有清肺、润肺、润喉等呼吸道保护作用。
注意合理膳食，增加营养，多吃蔬菜水果，摄入足够的水分、维生素和优质蛋白，增强机体免疫力。
潇湘晨报记者梅玫通讯员黄芳
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