如果有一天，自己所在的环境不幸失火了，你究竟该不该逃生？往外跑一定是对的吗？哪里能逃、哪里不能逃？当地震来临时，该如何避难？台风来临前，又该做好什么准备？掌握基本正确观念，为了自己与腹中宝宝的安全，提高在紧急灾难发生时的生存机率，孕妈一定要阅读这篇文章。
医生提醒孕妇要注意的原则
孕妇逃生或避难，要注意哪些事情？
万一遇到紧急灾难，孕妇逃生方式与一般未怀孕的人大致相同。此外，也要注意几件事：
必须保持镇定，不要慌张。如果面临紧急情况太过紧张与焦虑、过于担心胎儿，而使呼吸急促（在呼吸过度的情形下，二氧化碳被大量呼出体外，可能会导致低碳酸血症及呼吸性碱中*），孕妇更容易心悸、手抖、手麻，也可能会昏倒，更不利于逃生，所以当孕妇遭遇重大危机时，要比平常更勇敢、更镇定。
如果孕妇一氧化碳中*，容易导致低血压，进而造成子宫内胎儿缺氧、胎儿窘迫，增加胎儿的死亡率。所以为了降低一氧化碳中*的机率，事前预防很重要，例如：热水器不要装在室内或不通风的阳台，以免热水器燃烧不完全产生一氧化碳，保持空气流通很重要。一旦有头昏、恶心、四肢无力、嗜睡等症状，有可能是一氧化碳中*，应打开门窗，并尽快离开现场。
孕妇如果喜欢爬山，也要多加留意
目前没有证据显示，孕妇短期到高山旅游会对胎儿造成不良影响，但仍建议孕妇不要到海拔米以上地区。如果怀孕前没有常登高山的习惯，怀孕后最后不要到、米以上的山区。
短期的中低海拔山区旅行，如果注意好行走安全与留意自身状况、活动量不要太大，假如孕妇本身没有特殊医嘱，倒没有一定不行。但是也必须量力而为，毕竟如果需要就医，医院也需要一段车程时间。
其实，只要在米以上的环境，人体最大摄氧量可能就会开始减少；如果平常比较少爬高山、在身体尚未适应的情况下，就到达海拔、米以上的山区，一般成年人皆有可能出现高山症。高山症的症状为头痛、虚弱、肠胃不适等，如果为轻症，大多会自行缓解；少数严重者则可能导致脑水肿、比较容易有高血压或先兆子痫。假如孕妇长期居住在超过米以上的高山，由于低氧张力及气压不足，胎儿有可能生长迟滞、早产、出生低体重等。因此，建议孕妇应避免在极高的高度，承受额外的缺氧压力。
建议孕妇尽量不要去医药缺乏的地方或偏远地区，如果有突发事件或意外，会比较棘手。
孕妇比较容易有吸入性肺炎？
怀孕时子宫往上顶到胃，导致胃排空速度变慢，一旦受伤，比较容易造成吸入性肺炎（无论是食物或水呛入气管，造成吸入性肺炎，或是火灾时的烟雾，也可能使孕妇比一般人容易呛咳）；此外，一般孕妇也容易有胃酸逆流的症状。
孕妇腹部受创，会使子宫受伤？
一般来说的确是这样，但也要看孕期。12周以前，子宫还在盆腔内；大约12周时，变大的子宫逐渐进入腹腔；大约20周时，子宫宫底大约是到孕妇肚脐的位置；怀孕后期，则高达胸骨及肋骨下方。所以在12周以前腹部受伤，大多不会影响子宫，但12周后腹部受伤，子宫也可能会受伤。
孕妇到急诊室，有什么要先告知医生？
孕妇有外伤，送至急诊室，有什么要先提供给医生参考？如果意识仍清醒，建议告知医生自己的怀孕周数、是否有腹部撞击或伤害、之前产检的情况（是否有特殊病情，属于高危险妊娠产妇）、胎动与子宫收缩的情况（例如：次数、强度、频率）、是否有阴道出血或破水、之前的妇产科病史（包括怀孕次数、自然产／剖腹产、流产次数）、是否有其他心肺疾病、目前使用的药物与药物过敏史；或是如果陪同家人可以回答这些问题，也请告知医生。
先稳定孕妇的生命征象是最重要的，只有孕妇健康、生命征象稳定，才有健康的宝宝。
该不该提前剖腹产？
急救后，如果孕妇的情况稳定，要持续评估孕妇是否有骨折、内脏受伤或是出血，也要观察子宫、胎盘或胎儿是否受伤；也要做胎儿监测，看看是否有胎盘早期剥离、胎儿窘迫、前置胎盘或子宫破裂等问题。
此外，如果孕妇接受心肺复苏术4分钟，胎儿应在第5分钟娩出，急救时间越久，胎儿的存活率明显下降。
24周前生产，活产率很低；如果怀孕超过24周，则依母体受创情形与怀胎周数，由妇产科与急诊科医生会诊，医生再根据有无子宫破裂、胎儿窘迫、前置胎盘、胎盘早期剥离等问题，来判断究竟是要安胎、或是要提前生产。
可以照X光或电脑断层（CT）检查吗？
如果孕妇因灾害或意外而受到创伤，可以照X光或电脑断层（CT）检查吗？大部分放射线检查，对胎儿的影响都有限。不过为了以防万一，医生大多会先建议孕妇照MRI核磁共振（照MRI核磁共振没有辐射曝露的问题，以照软组织为主，对胎儿来说很安全），除非少数特殊状况核磁共振不适合。
基本上，X光辐射剂量很低，如果医生觉得有需要，怀孕仍可照X光；电脑断层的辐射量较高，身体各部位的电脑断层辐射量也不同，但是即使是辐射量较高的骨盆电脑断层单次照射，也都还不到危险的标准。因此孕妇不用太担心，万一因为急难灾害受到创伤，检查时还是要以医生的判断为主
万一发生火灾，该怎么办？
最重要的一定是要先冷静确认现场火灾状况。其实火灾要看现场状况而定，不同的状况有不同的应变方式、火场瞬息万变，没有绝对一致的逃生步骤，但是有一些基本观念可以明白。不鼓励孕妇灭火，建议以保全性命、求生为主。如果手机在身上，应打火警电话。首先必须叫醒同住的家人、冷静观察现场，然后大致上可分为以下二种不同情境的应变方式：
确认发生火灾后，进行逃生时：
如果开门发现没火、也没烟、也没感到热，确认好逃生出口（向下逃生），保持冷静、慢慢的走出去建筑物，不要惊慌失措奔跑。而且在没有火、烟、热的情况下，更不用蹲低姿势走路（要求孕妇大腹便便还要蹲低走路，在实际执行上可能会有些困难，而且也没有必要。）
逃生过程遇到火、烟或热，请往火烟热反方向逃生：
逃生过程遇到火、烟或热，就不要强制逃生；继续硬着头皮逃生，可能比较容易遇难。这时候应退回来，关上安全门，不让火、烟窜进来。万一门有缝隙，可随手拿报纸、或书、或衣服、或毛巾去塞门缝，以免烟可能会蔓延进来。并应水平找第二个逃生出口。假如连第二个逃生出口也因火、烟、热而受阻，无法逃生，则要再退回远离火源的空间，例如：阳台、窗户，最好是以消防队容易找得到自己、而且没有起火的相对安全空间，关上门（也可以塞门缝），等待救援。
另外，发生火灾时，不能搭乘电梯。因为火灾可能会断电，乘坐电梯容易被卡在电梯中。
此外，有些人往楼下通路受阻，就会想改往楼上跑，但火灾发生时，一定不能往上跑，因为火与烟会往上窜，浓烟平均每一秒可上升大约3～5米，但人每一秒上升大约0.5米，所以人根本跑不赢。认真、拼命逃生，不表示比较容易躲过灾难，保持冷静、镇定、正确应变观念，才有比较高的生存机率。
关于火灾，如何有备无患？
如果住家阳台有装铁窗，建议加做逃生窗，如果为了防止小偷而将逃生窗上锁，全家人都要知道逃生窗的钥匙放在哪里，而且最好每半年练习开一下逃生窗，确认逃生窗可以正常使用。
天然气应加装安全装置，例如：防空烧装置、泄漏自动遮断开关。
可思考家里有哪些地方比较危险？例如：使用延长线时，同时使用太多电器，超过电力可负荷范围，却没跳电，就可能会发生火灾。此外，如果屋龄超过20年以上，可以的话，建议装修时将老旧电线一并更新。
平常比较少用的插头不用时可以拔掉（但拔插头时请注意，不能直接拔电线，要拔插头本身）。
关于火灾，应注意重点？
孕妇不可以跳楼逃生，如果逃不出去则建议退回相对安全区域等待救援。手机可以直接拨打。
发生火灾时，不可以躲在浴室里。因为浴室的门大多为塑胶制，受热容易变形，火烟热就容易窜入而造成伤亡。此外，也要远离火、烟、热，如果有火、烟、热，逃生成功其实以运气成分居多（即使以低姿势逃成功，其实大多是侥倖）。一定要注意的基本观念是：警铃响，开门没火、烟、热，正常走出去；警铃响，开门有火、或烟、或热，就关门往第二个出口逃生，如果所有逃生出口都受阻时，请关门并退回没火烟热的相对安全空间等待救援。
建议平时就准备好家庭逃生计划，想想在什么情境下该怎么做。如果逃不出去，就退回相对安全区域避难。基本原则为：画1张简单的居家空间平面图、规划2个逃生出口、讲好1个家人集合的地点、每6个月定期演练一次。
火灾发生时，请不要找湿毛巾了，因为怕耽误宝贵的逃生或避难的时间，而且湿毛巾往往在浴室里，但火灾时不能躲在浴室里，拿湿毛巾可能会增添风险。
万一发生地震，请就地避难趴护住
相较于火灾，地震比较有一致的避难步骤顺序，也就是：第一步骤：趴下→第二步骤：掩护→第三步骤：稳住（抓住桌脚）。因为根据调查，地震大部分受伤的原因是被屋内物品掉落、倒塌、移动而受伤，强烈晃动时只有几秒钟时间可以保护自己，建议时常训练这三个步骤来使地震发生时，应变反应更迅速。
就地避难重点是要保护头部、尽量压低身体、远离可能会砸下来的家具或物品；如果在户外，则要小心路树倒塌或招牌、花盆掉落，并远离工地或已有损害的建筑物；如果正好在海边或河口，应往高处避难，以防海啸来袭的可能。
如果地震发生时正在开车，建议立即打开双闪灯，慢慢减速靠路边停车，并且要特别注意招牌等掉落物。停车时，应观察周围情况，并在车中等待，等到地震停止后，再继续行驶。
地震必须就地避难，地震发生时不要跑，以免被东西砸伤，第一步骤的趴下，孕妇也可以慢慢将身体压低（以不压到肚子为主），第二步骤的掩护最好是躲到桌子下，万一全身进不去，则以头部优先进去。
然后第三步骤稳住，则是建议手最好捉住桌脚，万一桌子移动也慢慢跟着移动，尽量让桌子保持在头部上方保护自己；如果地震发生时，附近没有合适且可供躲避的桌子、或是孕妇肚子太大这样躲实在很难受，则建议靠着柱子坐下，拿书或包包或任何随手可取得的物品放在头上保护头部，如果没有书或包包或任何随手可取得的物品，也不要花时间去找，应立即将双手放在头上，保护头部，直到地震结束。并且注意地震时要远离玻璃窗，以免被破裂的玻璃窗割伤。
关于地震，如何有备无患？
将家具固定好（例如：固定在墙壁上、或使用支撑架固定在天花板上等），有助于预防家具倾倒。家具底部也可以加装止滑垫；电视也应尽量放在较低的地方并且固定好。
上下两层叠放的家具，上层可用L形金属零件或支撑架固定，上下两层的连接处再用金属零件固定；如果是左右两侧对开的柜子门，也可以加上扣环锁住。
卧室内的家具与床铺之间，应维持安全距离。花盆等物应做好妥善固定措施；柜子的摆设方向，应尽可能使其万一倒下，方向与床铺平行，才不会导致孕妇被压伤。
关于地震，应注意重点？
如果睡觉时发生地震，建议先留在床上就地避难，可用枕头或棉被暂时保护头部。不要躲在床旁边，以免床移动压到自己。
地震的当下要就地避难，请等到主震结束后，要离开这栋建筑物前再依序进行下列事项：「①可先穿鞋以免踩到碎玻璃→②确认周围的人都已经离开，有人受伤要互相扶持→③确认天然气已关→④简单拿贵重物品→⑤拿紧急避难包→⑥关大门与电源。所以这表示，有些人地震时，第一时间跑出去开门，以免门框变形，并非正确的行为，建议等主震过后，要出去时再开大门，才不会受伤。万一真的因为门框变形而出不去，只是暂时受困等待救援，但生命是保全的。
*金三角或生命三角避难，这是错误的信息，不可相信。此外，建议平常就要将家具固定好、准备紧急避难包、储存备用粮食与饮用水等，与家人讨论好因应措施，做好万全准备，地震来临时才能降低损害与受伤的机率。
台风来临时，该怎么办？
台风来临时，应尽量待在家中，不要出门。绝对不能前往海边、河边或溪边或堤防上观浪或戏水，也不能爬山；如果在路上看到断落的电线，不能用手去摸，应通知电力公司。在家可关好非必要开启的窗户与门。
关于台风，如何有备无患？
台风来临前，建议注意电视或广播或网络新闻，随时收看或收听台风消息，了解台风动向。
先准备好蜡烛、手电筒、电池与手机电池，以备停电时的不时之需。
检查门窗是否稳固，必要时可考虑加钉木板。应将房屋外或庭院内的悬挂物取下或加强固定，例如：花盆或广告招牌等，庭院内的树木应加支架。请清理附近水沟渠道，以免堵塞积水。
可先准备大约3、4天的粮食，比方干粮与蔬果等，以备不时之需；并可先储水备用，以免万一断电停水后无水可用。
燃烧天然气请保持通风
吸入1口一氧化碳，大约必须吸入口氧气，才能取代掉一氧化碳对身体造成的影响。如何确认一氧化碳中*呢？必须先辨识一氧化碳中*的症状，如果在使用天然气或热水器等燃烧器具时或之后不久，自己与同住家人都感到四肢无力、昏昏沉沉、想睡觉、打哈欠，那就很可能是一氧化碳中*了（如果只有孕妇一人自己想睡觉，其他家人没有任何症状，则可能不是一氧化碳中*所致）。如果怀疑是一氧化碳中*，当下处理步骤为：先打→关天然气灶或热水器，开窗让室内保持通风（可将悬挂在热水器附近的衣服移开），然后再离开现场。一旦新鲜空气进来，一氧化碳的浓度就会下降。
关于一氧化碳外泄，如何有备无患？
当天然气或热水器等燃烧器具燃烧不完全时，容易产生一氧化碳，建筑物要先保持通风，有些人误以为为了避免一氧化碳中*，洗澡时必须打开浴室的窗户或打开浴室的门，其实是燃烧器具附近必须保持通风（例如：热水器旁边不要悬挂太多衣物，也不要关上热水器所在地阳台的窗户）。
紧急避难包，如何准备？
避难包主要是为了地震后，要离开建筑物去其他地方避难所使用，所以最好是放在出门时最容易拿到的地方，例如：放在门口附近。建议每家都有一包。孕妇要准备的紧急避难包，内容物大致上与一般未怀孕的人相同（如果拿取方便，也可放入孕妇手册等物）。避难包的内容物要视个人需求并与家人讨论而定，也应定期更新。除了建议准备防灾地图以外，以下为其他可供参考的原则，例如：紧急粮食、御寒保暖衣物、医疗与清洁用品、贵重物品等。以下分别简单说明：
紧急粮食：防灾食品、饼干、真空速食食品、瓶装饮用水，最好有3天份。
御寒保暖衣物：轻便外套、橡胶手套、内衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等。
医疗与清洁与其他用品：碘伏、棉花棒、纱布等，并可带肥皂、面纸、常用药等（注意药品时效与保存方式）、手电筒、毛巾。
贵重物品：身份证、围保本、现金或手机。
