出处
妈妈网育儿（ID：mmwyuer）
作者
水色
本文是谷妈分享的一篇好文。
今天的这篇文章是关于宝宝喝水的等干货知识科普。
宝爸宝妈们可以收藏起来，备不时之需哦~
“多喝水”这句话，可以说是回应各种健康烦恼最全能的回复了，喝水确实有好处，但这水喝太多，喝不对，都是很容易出事的！
前不久，深圳有个林女士为了憋尿做B超，在空腹状态下一口气喝下了3.2L的水。
回家后，林女士出现恶心呕吐，手脚抽搐，意识模糊的症状，医院就诊。
检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，属于典型的水中*指征。
经过4个小时的抢救，这才脱离生命危险。
看到这，很多人可能会疑惑，都说喝水好，怎么喝个水怎么也会中*呢？
事实上，水中*的新闻并不少见：
年，美国格鲁吉亚一个妈妈因为母乳少，就用水勾兑母乳喂养宝宝，没多久宝宝的身体状况就变得很糟糕。
经确诊，宝宝是喂水过度导致水中*，最终这个宝宝因为抢救无效而死亡。
年，泰州26岁的小韩打完篮球大汗淋漓，一口气喝下四瓶纯净水，结果却头晕、恶心，医院，经过检查，医生发现小韩不是中暑，而是水中*。
这里提醒大家：无论是宝宝还是大人，喝过量的水，都是不好的！今天就来和大家好好述说喝水的学问。
1
什么是水中*？
水中*，其实就是摄入的水分超过了排泄的水分，水在体内积累，出现低钠血症，导致脑细胞水肿、颅内压升高等一系列问题。
水中*可以分为急性和慢性——
急性水中*发病急骤，颅内压升高导致头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱，严重还可能危及生命。
慢性水中*症状往往被原发疾病掩盖，表现为软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等，体重明显增加，皮肤苍白而湿润。
世卫组织曾经提过，每天摄入超过4L水，可能会引起水中*。但也强调，这种情况十分罕见，除非是在极短时间内一次性大量摄入很多水，才很有可能会引起水中*，比如文章开头提到的林女士。
此外，小于6月龄的宝宝因为肾脏功能发育不完善，如果过度喝水，轻者食欲不振、影响营养吸收，严重的也会引起水中*。
所以要注意！宝宝年龄越小，越要严格控制水量。
2
成人要不要一天喝8杯水？
我们常听到这种说法，每天要喝8杯水才健康。
事实上，喝水没必要拘泥于量。
根据《中国居民膳食指南（版）》建议：
正常成人每天需要摄入-ml的水，按照一个容量为ml的水杯来换算，就是8杯水。
但是，具体每天要喝多少，应该是保证最低饮水量的同时，根据气温、劳动运动强度、个体体质等因素来适当调节水量。
3
不同年龄的孩子该怎么喝水？
那么孩子呢？每天到底应该要喝多少水？
点击查看视频，
了解不同年龄的孩子该怎么喝水
↓↓↓
（点击视频
